Low Carb Röllchen für unterwegs Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps! Und wer etwas mehr Abwechslung möchte, kann die leckeren Röllchen selbstverständlich ganz nach Belieben nach Lust und Laune variieren. Besonders geeignet sind dazu zum Beispiel Pilze.

Materialien herstellen Low Carb Röllchen für unterwegs

Sie brauchen 2 of Eier.
Bereiten 1 Schuss of Sahne oder Milch.
Bereiten 1-2 EL of Ziegenfrischkäse oder normalen Frischkäse.
Sie brauchen 1 paar of Scheiben Eisbergsalat.
Sie brauchen 2-4 Scheiben of Wurst nach Wunsch, ich hatte Salami.
Sie brauchen 2 of kleine Scheiben Käse.

Kochschritte Low Carb Röllchen für unterwegs

Die Eier mit der Sahne oder der Milch verquirlen und nach Geschmack mit Salz würzen..
Eine Pfanne erhitzen. Ich nehme immer eine beschichtete, damit ich mir das Öl sparen kann, ansonsten muss etwas Öl dazugegeben werden..
Die Hälfte der Eier in die Pfanne geben und ein dünnes Omelett daraus braten. Nach dem ersten Wenden den Käse auf die Oberseite geben und so etwas anschmelzen lassen..
Das Omelett nun mit dem Frischkäse bestreichen. Quark funktioniert übrigens auch super. Dann mit dem Salat und der Wurst belegen und einrollen..
Wenn man es am Vorabend zubereitet, wickel ich es gerne eng in eine Frischhaltefolie, damit die Rolle schön gerollt bleibt..

Low Fat, Mittelmeer-Diät oder Low Carb - welche Diät wirkt am besten? Das wollte die israelische Professorin Dr. Low Carb-Ernährung: Was passiert, wenn wir weniger Kohlenhydrate essen? Weißes Brot, Nudeln, Reis, Kuchen und Kekse sind extrem schnelle. Testen Sie statt schnell verfügbarer, aber kohlenhydratreicher Snacks einmal unsere gefüllten Gurkenröllchen oder unsere Thunfisch-Zucchini-Röllchen.

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