Thunfischsalat mit geröstetem Brot Mediterraner Thunfischsalat mit weißen Bohnen habe ich in Griechenland gerne gegessen und das Rezept übernommen. Als ich neulich in Hamburg im Vapiano war, wurde ein mediterraner Thunfischsalat mit weißen Bohnen angeboten, der mich sofort inspiriert hat. Suchen Sie nach Thunfischsalat und Salatsalat auf mehrsamen Broten-Stockbildern in HD und Millionen weiteren lizenzfreien Stockfotos, Illustrationen und Vektorgrafiken in der Shutterstock-Kollektion.

Materialien herstellen Thunfischsalat mit geröstetem Brot

  1. Sie brauchen 1 Dose of Thunfisch im eigenen Saft.
  2. Sie brauchen 1-2 of Tomaten.
  3. Bereiten 1 of rote Paprika.
  4. Bereiten 1 of Scheibe Vollkornbrot.
  5. Sie brauchen 50 g of ensteinte grüne Oliven.
  6. Sie brauchen 1 of Knoblauchzehe.
  7. Sie brauchen 0.5 of Zitrone.
  8. Bereiten 4 EL of Olivenöl.
  9. Sie brauchen 1 EL of Balsamico.
  10. Bereiten of Salz und Pfeffer.

Kochschritte Thunfischsalat mit geröstetem Brot

  1. Den Ofen auf 220°C vorheizen. Die Paprika halbieren, entkernen und auf ein Rost legen, auf der obersten Schiene ca. 15 Minuten rösten bis die Haut dunkel wird und Blasen wirft..
  2. Das Brot zu der Paprika legen und weitere 8 Minuten rösten..
  3. Währenddessen die Tomaten und die Oliven kleinschneiden und mit dem Thunfisch vermischen, den Knoblauch dazupressen..
  4. Aus dem Saft der Zitrone, dem Olivenöl und dem Balsamico ein Dressing mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken..
  5. Die Paprika ein paar Minuten abkühlen lassen, währenddessen das Brot zerkleinern und zu dem Salat geben..
  6. Die Paprika kleinschneiden und ebenfalls zu dem Salat geben, mit dem Dressing anmachen und sofort servieren..

Diese Creme kann zusammen mit Pita Brot Dreiecken oder geröstetes Arabisches Brot, rohe Karotten oder Cracker servieren. Schwarze Bohnen, eiweißreicher Thunfisch und knackige Oliven machen unseren Salat zur perfekten Ergänzung für dein Workout. Rucola und Salat waschen und gut abtropfen lassen. Nun Dressing, Thunfisch, Eier, Spargel und Kartoffelwürfel vorsichtig vermischen. Mein Mediterraner Brotsalat ist deshalb ganz ohne großen Aufwand, mit ein paar wenigen, aber sehr leckeren Zutaten von guter Qualität zubereitet.

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